Дряблость кожи = предпосылки к инсульту？🧐
Слушала недавно одного доктора на тему причины дряблости кожи. Делюсь с вами интересными моментами. Помимо кортизола, стресса, отсутствии физической активности, он особо выделил очень распространённую причину- инсулинорезистентность.
При таком состоянии в организме много инсулина. Что происходит при этом?
Инсулин нам очень нужен, без него нам не выжить, он доставляет в клетки аминокислоты, т.е. даёт возможность усваивать белки.
Но когда люди едят много сахара или продуктов с ним, возникает
инсулинорезистентность, при которой аминокислоты НЕ усваиваются. У клетки начинается белковое голодание, ей не хватает аминокислот и топлива.
Парадокс в том, что клетка при избытке инсулина посылает сигнал о нехватке инсулина поджелудочной железе, которая производит инсулин. Поджелудочная начинает производить инсулин больше и больше, чтобы силой накормить клетку. А это приводит к проблемам…
Как это мы чувствуем?
1. Не можем похудеть.
2. Жир на животе.
3. Затуманенность сознания.
4. Усталость.
5. Когда вы голодны, нарастает раздражение и вы не можете долго обходиться без еды.
6. Когда едите, не чувствуете сытости.
7. После еды чувствуете усталость.
И это симптомы преддиабета⬆️
В итоге клеткам не хватает аминокислот, кожа дряхлеет, человек выглядит старше. Возникает большая вероятность возникновения диабета.
Но это ещё не все… При таком состоянии образуются амилоидные фибриллы- это структуры из гибких белков, которые оседают в мозгу 🧠 , они почти всегда сопровождают болезни Альцгеймера, Паркинсона, старческое слабоумие. Меньше всего на свете мы хотим получить инсульт. Нам говорят о закупоренных артериях, но не говорят, что их закупоривают амилоиды!
Мы же все хотим подольше сохранять память, хорошую работу мозга. Для этого надо исправлять инсулинорезистентность.
Что надо изменить в рационе:
1. Исключить сахар.
2. Исключить пустые углеводы: булки, печенье, макароны и пр.
3. Вывести из организма алкоголь.
4. Не сочетать белки, жиры с сахаром- в этом случае инсулин подскакивает до небес.
5. Не перекусывать между приемами пищи.
6. Обязательно в питании правильные жиры, так будет дольше чувство сытости.
7. Кофе пить 1 раз, по утрам.
Говорят, что добавлять сахар вообще никуда нельзя, от чистого сахара вреда меньше, чем от сочетания.
Я задумалась… т.к. люблю сахаросодержащие продукты, ем макароны, перекусываю, выбираю нежирные или маложирные продукты, кофе бывает и 2, реже 3 раза в день🤦🏻♀️ Задумалась, потому что выше перечисленные симптомы нередко испытываю🧐
